Annette Zillo Larsen

Reikimester, Yoga og Qi Gong lærer

Telefon  4922 0957

P.W. Tegnersvej 111, 3070 Snekkersten

Kroppen i balance  - Bevægelse, afspænding og åndedræt

for  psykologer, psykoterapeuter, sygeplejersker eller studerende indenfor områderne.

BALANCE  er et kodeord for al min undervisning.

Jeg tror på et naturgivent mønster for skabelse. som er i stadig forandring

Der er en treklang i mødet mellem opmærksomhed, åndedræt og krop.

I denne treklang lever og udvikler vi os. Denne treklang afspejles i både fysisk og psykisk holdning. Afspejles i den energi og kraft vi møder verden med.

Vaner bygges op og mange vaner er uhensigtsmæssige for vor sundhed og balance.  Ofte er det først, når vi oplever ubehag eller funktionsnedsættelse,  vi motiveres til at ændre vanemønstre. 

At leve er at udvikle sine evner og kompetencer og stadig løfte sig til at finde balancen på ny, i en verden af løbende indre og ydre påvirkninger. Sagt på en anden måde, vi må være villige til at gennemskue og dernæst slippe uhensigtsmæssige vaner.

Alexander Teknik og den primære kontrol:

Alexanders opdagelse var, at det rette forhold mellem hoved, nakke og ryg er afgørende for hele kroppens funktion. Det kaldte han den primære kontrol. Det betyder at hovedet har en ledende funktion for kroppen i kropsholdning og i bevægelse. For at hovedet skal kunne lede, er det nødvendigt at hals og nakke er fri for spænding, så at koordineringen af hovedets position kan ske frit og konstant. Effekten af at nakken er fri for spændinger og at hovedet leder, er at ryggen fungerer som en stærk helhed, og er fri for unødvendige spændinger. Den primære kontrol har en positiv indflydelse på brugen af alle kroppens muskler og led.

Baggrunden for hele denne dynamik ligger i tyngdekraftens indvirkning på kroppen. Tyngdekraften skaber vægten i kroppen. Kroppen er bygget til på en effektiv måde at forholde sig til vægten, ved at en række muskler ligger tæt op af knogle strukturen og støtter på en måde, så at kropsvægten falder gennem knoglerne. Disse musklers arbejde kaldes det posturale refleks, og det er det der holder os oprejst. Når man tillader disse muskler at fungere, giver det en oplevelse af at "forlænge" i kroppen, eller at være fuldt udfoldet og med en følelse af lethed i kroppen. Man kunne sige at vægten "forsvinder! når den falder igennem knoglerne, idet at vi ikke kan mærke den . Man oplever så at man ikke bruger nogen energi på at være oprejst, stående eller siddende, eller at være i bevægelse

Jeg skaber et trygt rum for ny opdagelse. Det er disse erfaringer, som kan tages med i forhold til dig selv, og som er til nytte, når du ”ser” på din klient

Kurset skal ses som endnu et ”redskab” i værktøjskassen i mødet med klienten og ligeså vigtigt er kurset for dig selv, så du selv kan blive ved at forny dig, mærke dig selv  og vedblive at komme med energi og overskud fra hjertet.

Undervisning bygger på min erfaring fra Alexander Teknik, Qi Gong og Yoga.

Arrangeres efter aftale for større eller mindre grupper.

Kursusudbyder og sted: Reikimester Annette Zillo Larsen, Sct. Georgsvej 17A, Espergærde.  

Tilmelding mail azillo@post9.tele.dk  eller tlf. 49 22 09 57.